Widać z polskim językiem to Ty się nie lubisz. Robisz błędy ortograficzne i radze się za to wziąść na poważnie... Czytanie ze zrozumieniem też nie jest Twoją mocną stroną....mówisz że dużo czytasz a nic nie wiesz...a widać to chociażby po pytaniu ile przyjdzie Ci masy po planie na mase...takiego pytania nie zada nikt kto myśli logicznie i w miare [...]
[...] a szczepem wirusa, ktory czasem wrecz powoduje obrzek, goraczke i zaczerwienienie (ja jestem zaszczepiony na wszelkie mozliwe rzeczy, choroby tropikalne, zoltaczki itd. - duzo podrozuje wiec mi to potrzebne) to sorry stary ale nie mamy nad czym dyskutowac. Bo wyjdzie ze srodki, ktore sa niesterylne przeciez "tak samo" powoduja [...]
Więc tak: Cell Pump jest to produkt firmy Biogenix.W jego skład (w streszczeniu) wchodzi jabłczan kreatyny + dodatki. Cell Pump to dobry produkt, polecam. Ester kreatyny to ponoć lepsza wersja niż jabłczan. Lepiej się przyswaja itd. Nigdy nie brałem samego estru, ale jest w tym co teraz biorę (Xpand). Zależy od tego ile możesz przeznaczyć na cykl. [...]
Z tym wyzeraniem nie taki zły pomysł, tylko z reguły nie ma tego dużo :/ Co do pleców, to moze sie nieprecyzyjnie wyraziłem :) Mam skolioze, a termin na wizytę u ortopedy mam ustawiony dopiero za 2 tygodnie i do czasu gdy nie bede miał pewności, co na plecy moge a czego nie moge robic, wole sie powstrzymać od nadwyrezania ich ;) Takie troche [...]
Owszem, może zaszkodzić. Może wydaje Ci się że będzie inaczej, ale gwarantuje Ci, że z czasem Twoja motywacja trochę osłabnie. Będziesz miał lepsze i gorsze momenty i na dłuższą metę będziesz za bardzo obciążony psychicznie. W kwestii fizycznej - Twój organizm po prostu potrzebuje przerwy, mięśnie rośną podczas odpoczynku, nie treningu. Forsując [...]
[...] nie jest uzywany tylko do bydla,ktore idzie na uboj. uzywa sie tego srodka do rasowych,wartych setki tysiecy dolarow, koni. a uwierz,ze zycie takiego konia,jest duzo drozsze,bezpieczniejsze i na wyzszym poziomie,niz niejednego czlowieka. nie wspomne juz o psach,nawet tych do wyscigow,czy walk.wiesz o jakie tam sie walczy stawki ? tym [...]
1. Za duża objętość/intensywność, nieprawidłowa technika itd. możliwości jest dużo. 2. Trening taki sam jak na masę, dieta tu odgrywa rolę. 3. Poszukaj tu na forum jakiegoś dobrego gotowca, samemu lepiej nic nie układaj bo jakiś bohomaz stworzysz. 4. Podczas redukcji trochę ciężko o progresję, ale to możesz widełki stosować, a ile dodawać to [...]
sprubuj innej diety // Nie znam innej diety redukcyjnej niż CKD które stosoewałem i już mam dosyć bo nie byłem wstanie chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... lub powruć na normalny poziom kalorii aby metabolizm rozkrecić /// Próbowałem i miałem [...]
sprubuj innej diety // Nie znam innej diety redukcyjnej niż CKD które stosoewałem i już mam dosyć bo nie byłem wstanie chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW //może wruć do normalnego poziomu i daj organizmowi odpoczac i unormowc sie hormonom a jakie proporcje na ckd miałeś obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera [...]
CellPump=> Cell(komórka), Pump(pompowac). Jak sama nazwa wskazuje, cellPump pompuje ci bezpośrednio komórki mięśniowe nie zatrzymując wody, jak to jest w przypadku mono- gdzie musiałbyś pic dużo wody. A krealkalyn => http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=krealkalyn Maltodekstryna to najzwyklejsze węgle. Jak nie masz kasy na [...]
tuńczyka już wpierniczam;/ możecie sprawdzać moja diete w artykule "zmieniona dieta do sprawdzenia" dostalem tam odpowiedzi ze zbyt duzo mam zlych tluszczy wiec szukam czegoś by je zastapi a przedewszystkim ser żółty bo go mam najwięce. tylko on jest dosc bogaty w bialko, nie tylko tluszcz i niewiem co za niego.. nie chce tracic tyle [...]
Tloszcz zryb jest jak najbardziej oki. To sa tloszcze OMEGA-3. Ale te z "sardynki w oleju" to nie za bardzo. W 100 gramach 14 tl. to troche duzo. Wszystko zalezy od reszty diety i tego jak wychodzisz z bilansem tloszczy. Ale jak dla mnie malo ciekawe rozwiazanie...
Jaka rzeźnia i 30 papniakow dziennie wbijasz do tego. Z ciekawości i na przyszłość dla takiego laika jak ja, co by w przyszłości nie skończyć jak Ty. Ile lat wbijasz i dużo cykli masz za sobą? W roli przestrogi dla mnie. Pozdro i zdrowka
http://www.sfd.pl/temat144665/ Powodzenia. Wszystkim wielkie dzieki za komentarze. Nad brzuszkiem nadal pracuje. Efekty jakies tam sa, ale jeszcze DUZO do zrobienia... w koncu niedlugo wakacje
everr sniadania to ja jem, platki z mlekiem bo nic innego rano nie przelkne. Na noc to roznie bywa, bo ja duzo rzeczy nie lubie, a jak mam zjesc cos za czym nie przepadam to od razu mnie odrzuca i nie moge nic zjesc. To wychodzi z takiego glupiego zalozenia : jak mam jesc cos czego nie lubie to juz wole nic nie jesc. Wiem ze bez sensu ale tak mam
[...] tej samej kaloryce i nie zmieniać nic w aktywności fizycznej. Czyli w tym przypadku albo ścinasz kalorie w Twoim przypadku obniżyłbym tłuszcze bo masz ich sporo albo dodałbym aktywności w postaci cardio i to w Twoim przypadku bedzie duzo lepsze rozwiązanie ponieważ tych kalorii nie masz za wiele więc lepiej pogłębiać deficyt aktywnością fizyczna.
[...] mam pytanko ile razy w tygodni trzeba biegac poniewaz wiem ze na rzezbe jest to najlepsze rozwiazanie:):) a jeszcze jedno ile moze mi spasc w klacie w cm. poniewaz w danej chwili mam 117 cm a wiem ze spada i jestem ciekaw czy duzo moze spasc czy nie przy bieganiu pompkach duzej ilosci itp dzieki za wczesniejsze odpowiedzi !!!!!!!!!! grzechu -:)
Witamy w klubie ponaciąganych! chyba po prostu przegiałeś. jak rozumiem, do kopnięć, a więc znacznie bardziej forsownie niż w grapplingu, rozciągasz sie dopiero od niedawna? to może byc przyczyna, przeforsowanie, nieprzywyknięcie do tego typu obciążęń. juz samo kopanie bez conajmniej poprawnie opanowanej techniki to bardzo duże obciążenie, po [...]
No właśnie nie był bym tego taki pewny. To nakup twarogu i ryżu. Twaróg 600g= 4,5zł; Ryż 600g (kilo było ostatnio w biedrze za 2-3zł) trafisz w okazję to 2zł zapłacisz, do tego marchew 500g liczmy 1zł, 2 jabłka 1zł, 5 jajek 2,5zł. Już jest mniej. Suma: 10zł 50 gr. Już lepiej? Wtedy wydasz na siebie 2 razy mniej niż założyliśmy. To w przeciągu [...]
Ból po propie (Atomic)
